Día Mundial del Sueño

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‪#‎Efemérides‬ 13 de marzo: Día Mundial del Sueño.

Es una fecha establecida por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño con el objetivo de que se tome conciencia acerca de la importancia de este, el cual influye en la salud, la educación y la sociedad.

El buen dormir es fundamental para el funcionamiento del organismo. Sin embargo, el uso prolongado de las tecnologías de información, las exigencias laborales, académicas y las múltiples ocupaciones a las que actualmente las personas se enfrentan, han provocado trastornos en el sueño que de no atenderse, las alteraciones en la salud aumentarán, como una mortalidad más temprana.

El Dato:
Los niños deben dormir de 10 a 12 horas al día
Los adolescentes de 8 a 10 horas al día
Los jóvenes y adultos de 7 a 9 horas al día
Los adultos mayores entre 7 y 8 horas al día.